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※ 6/26 그림삭제가 아닌 글삭제로 되어 재작성HA...여 누락이 많다..🥲엉엉
2째주 : 슬럼프.. 운동도 공부도 멘탈도
3째주 : 운동 다 채웠었음!
(1,2,3주 기록 몽땅 삭제.. 티스토리... 휴지통은 있어야 하는 것 아입니까....)
[ exercise - runlog ] _ 2023 06月
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 나이키런 ) |
💋 Un Joyeux Anniversaire ㅠ잉 🧸곰아옹🥹
6/3 재충전 : 🍜용산 ~ 반포대교🌜🌈⛲
6/17 PTnote : 팔(트라이셉스, 삼두) 운동
푸쉬 다운,
(machine)케이블 푸쉬다운
6/23 PT note : 가슴 운동
(바벨, 덤벨) 벤치 프레스
+ 관련 웨이트 머신
6/26 💧🍃
토독 토독 빗소리
싸락 싸락 나뭇잎
6/28 PT note
포징
(출처) ☞ 아래의 포징 필기7장은 공부하다 줍줍한 것!
'나는야 밈 모음집'님의 작품이다.
| 프론트 | 1. 프 더 바 프론트 더블 바이셉스 Pront Double Biceps |
2. 프 랫 스 프론트 랫 스프레드 Pront Lat Spread |
3. 사 체 사이드 체스트 Side Chest |
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| 백 | 4. 백 더 바 백 더블 바이셉스 Back Double Biceps |
5. 백 렛 스 백 렛 스프레드 Back Lat Spread |
6. 사 트 사이드 트라이셉스 Side triceps |
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| etc | 7. ( LAST ) 업도미널 앤 따이 Abdominal & Thighs |
( 후기 ) + 🥹포징은 어려웡... 내 피노키오🩰 |
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