일상24 [建康] 2023년 09월 [建康] 2023년 09월 일 월 화 수 목 금 토 1 center x 2 center x 3 center x 4 center x 5 center x 6 center x 7 center x 8 center x 9 CENTER O 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 추석연휴 29 30 더보기 HBD J💛 2023. 9. 6. [ exercise - runlog ] _ 2023 08月 https://youtu.be/KK-ffKikwBw 일 월 화 수 목 금 토 지난주 금요일 부터 식이 브레이크 고장..ㅋㅋㅋ 특히 정제 탄수화물 부문...... 🍞🥖🥐🥯🥪 헬스장에서 고등학교 친구 만나서 넘 반가워ㅠㅠ 필라테스 선생님 다들어봤다고 선생님 주종목별 추천받았다ㅋㅋㅋ 고마워 ㅈㅇ이❤️ 1 2 3 4 5 6 7 C 8 C 9 Y 10 Y 11 Y 12 13 휴관(둘째주日) 14 Y 15 광복절 16 Y 17 Y 18 Y 19 T K 20 21 22 ☔비오는 날은 양말+신발 따로 싸서 가져가쟈 23 현장실습1/3 11:00-6:00 좀 지친다. 좀만 참자. 24 현장실습2/3 Y12:00-2:00 2:00-6:00 25 현장실습3/3 Y12:00-2:00 2:00-6:00 26 8시 : 머리체크 .. 2023. 8. 1. [ exercise - runlog ] _ 2023 07月 [ exercise - runlog ] _ 2023 07月 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 유산소 나중에 보기 https://sec-9070.tistory.com/60 일, 에너지, 일률(동력) 개념 산업현장에서 여러 물리량들이 사용된다. 그중에서 일, 에너지, 열, 일률, 동력, 토크에 대한 개념과 그들의 단위에 대해 살펴보고 공유하고자 한다. 일, 에너지, 일률(동력) 개념 일(Work)은 물리 sec-9070.tistory.com 2023. 7. 3. [ exercise - runlog ] _ 2023 06月 duonggemini · Yuriko Nakamura - Comme Ce Jour ※ 6/26 그림삭제가 아닌 글삭제로 되어 재작성HA...여 누락이 많다..🥲엉엉 2째주 : 슬럼프.. 운동도 공부도 멘탈도 3째주 : 운동 다 채웠었음! (1,2,3주 기록 몽땅 삭제.. 티스토리... 휴지통은 있어야 하는 것 아입니까....) [ exercise - runlog ] _ 2023 06月 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ( 6월 total 나이키런 ) 💋 Un Joyeux Anniversaire ㅠ잉 🧸곰아옹🥹 6/3 재충전 : 🍜용산 ~ 반포대교🌜🌈⛲ 6/17 PTnot.. 2023. 6. 27. [Painting] 피포페인팅 둘째그림_발레_2022년 친구랑 함께 그림. 회색벽지와 잘 어울려서 좋았다. 측면에서 볼 때는 아래와 같다. 과정샷 다음부터는 과정샷을 조금 더 모아놔야겠다. 2023. 6. 18. [Painting] 피포페인팅 첫작_해바라기_2021년 08월 완성샷!2021년 8월 첫 피포페인팅 동생친구네 강아지 보러갔다가 피포페인팅 있다해 시작하게 됐는데 진심이 되벌임;;;ㅋㅋㅋㅋ~과정샷~2021080320210804Behind 20210805 오전 8시 친구네랑 여행가소 마미들이 재밌어보인다고 조금 칠해주셨당 유화인줄 알고 다이소 가서 유화물감 샀는데... 나중에 유튜브 보고나니 아크릴이었음 ㅡ.ㅡ .... 1차로 전체채색 다하고 꽃잎 부분을 좀 더 입체감 있게 표현하고 싶어서 남은 물감들 덧발라서(살릴려고) 👉 다이소 물감 은 색깔이 영 이었다..... 음 내가 색을 잘 못섞는 건가. 다른 아크릴 물감은 가격대가 있어서 이번판엔 도전안했음. 아크릴은 잘 안쌓인다. ㄴ그래서 모델링? 같은 것 섞어서 쓰는 듯! ㄴㄴ칭구랑 홍대앞의 화방 가서 모델링들 구경하.. 2023. 6. 4. [ Exercise - RunLog ] _ 2023 05月 일월화수목금토 1234 (3km 뛰고 기록 날림) 총 7km5🔴 6 🔴78 Distance 3.5km Time 23m 16s Speed 9.1km/h9 Distance 3.1km Time 20m 50s Speed 9.0km/h10 Distance 6.4km Time 43m 55s Speed 8.7km/h11 🔴 ~집에가는길~ 12 Distance 3.0km Time 22m 37s Speed 8km/h13 🔴14 🔴 휴관15 🔴 급작스런 수원행🦧 (길을 잃었다~🎵)16 WalkLog 17 🔴18 🔴192021 🔴22 23 🔴24 25 🔴26 🔴 🛠️🍷🌜 간 성능 테스트 27 🔴28 29 🔴 빨간날 휴관30 31 5/11note더보기야발... 열공해놓고 왜그랬어 왜! ㅠㅠㅠㅠ-ㅠ다신 그르즈믈즈..5/24no.. 2023. 5. 6. [ Exercise - RunLog ] _ 2023 04月 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 7 8 9 둘째주 일요일은 휴관 10 11 12 13 14 15 cf 양말선물❤️ 16 17 18 19 20 21 22 cf 해방촌👽 23 잘살아💗 24 25 26 27 28 29 30 2023. 4. 24. [운동기록&마라톤] (2023년 3월)_5km 마라톤 준비, 러닝기록 제 23회 인천국제하프마라톤대회_5km 준비 2023년 3월 일 월 화 수 목 금 토 2/28 41m 45s 5.939km 1 2 3 15m17s 🔻2.013km 4 5 6 34m 53s 5.041km 7 39m22s 5.015km 8 33m15s 🔻3.327km 9 36m22s 5.029km 10 슬 11 럼 12 프 13 으 14 악 15 36m27s 🔻4.215km 16 44m36s 5.030km 17 38m00s 5.074km 18 43m15s 5.031km 19 20 1️⃣오전8:57 38m07s 5.080km 2️⃣오후11:42 25m20s 🔻4.062km ㅠ 아 좀 기록 나왔는데..까비 21 💫 22 💫 23 1️⃣39m07s 5.023km 2️⃣ 31m14s 5.026km 24 (중간기록).. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
